미페 선수 누구에요?

무니아인

제가 지금 7월6일부터 운동시작했는데 식단은 딱히안해요 그냥 땀나는운동이랑 6시이후에 안먹으면 잘빠져요 지금 3.7빠졌네요

그럼 6시 이전에는 뭐 드시는거 있으신가요

그냥 6시전에 밥한공기먹고 운동가고 물만드세요 힘들면 얼음씹어보세요 씹는느림들어서 배고픈생각잘안나요

그냥 집에 엄마가한 저녁을 다음날 학교끝나고먹어요

무릎 괜찮으시면 런닝하세요 더워서땀 많이나는데 피부도좋아지고 체력늘어서 뿌듯합니다

저는 간식이랑 음료 줄이고 기본적인 유산소랑 근력운동하니까 5달만에 7kg정도 빠졌어요

저게 맞아요 그냥 간식안먹으면 빠짐

그리고 개인적으로 식단보단 그냥 저녁에안먹는게 좋아요

식단히면 스트레스 받고 같은음식민먹아사 질리는데

그냥 먹고싶은거먹고 먹은만큼 운동하고 저녁에안먹으면 그냥 빠져요

물 많이마셔도 좋고요

하루 유산소 딱 30분만 하세요

178/61인데 지방 적게 먹고, 칼로리만 지켜서 먹으면 괜찮아요

학업 스트레스 쌓인 상태에서 급하게 빼려면 힘듭니다

배달 음식이 만악의 근원이라 보시면 편해요

천천히 빼는게 정신건강에도 좋아요

그리고 생각보다 잘빠집니다

생각해보니 저도 운동을 학원끊고했네요 운동하실시간 있으실려나

없으면 그냥 집까지 뛰어가는거라도 하셔야할듯?

갑자기 밥 안먹거나 그렇지 마시고 천천히, 꾸준히 빼세요 저도 기름진 음식이랑 칼로리 높은거 겁나 많이 먹는데 매일 운동해서 복근도 생기고 몸 좀 좋아졌습니다

축구…